睡眠不好会影响头发吗？

【问】睡眠不好会影响头发吗？

【答】大量的研究表明，睡眠质量是会直接影响头发的，良好的睡眠有助于维持正常的心血管功能和血液循环，能更有效地将氧气和营养物质（如蛋白质、维生素、铁元素）输送到头皮毛囊。

睡眠直接影响人体内分泌系统，而激素水平与头发生长周期密切相关。睡眠不足直接导致生长激素分泌减少，头发会生长缓慢、变得细软；睡眠不足使身体处于应激状态，导致皮质醇水平升高，长期过高的皮质醇会迫使更多的毛囊提前从生长期进入休止期，导致休止期脱发；有研究发现头皮毛囊也能产生褪黑素受体，可以直接保护毛囊免受氧化应激损伤，并可能直接刺激头发生长，而睡眠紊乱会打破褪黑素的自然分泌节律，从而影响头发生长。另外睡眠不足时常常会增加焦虑和压力，进一步带来白发和加重脱发。现代人白发、脱发年轻化趋势明显，与熬夜、睡眠不足是有关联的。

反过来，良好的头发状态和经常性的头皮护理，则可以舒缓压力、改善睡眠。众多诗碧曼的用户反馈，坚持使用诗碧曼精华液后，不仅白发、脱发有改善，而且睡眠质量显著提升，在诗碧曼门店配合头部护理效果更明显。